吃，也能去除黑眼圈吗?

　　黑眼圈形成的原因有很多：内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人; 饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;先天遗传。 良好的饮食习惯、合理的安排饮食是去除黑眼圈的有效手段之一，因此，我们需要正确的饮食指导。

　　1、因为肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

　　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，可以减低因贫血导师致的黑眼圈。

　　3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。维生素A对眼球和眼肌有滋养作用。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

　　4、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。吃这些蔬菜水果能缓解黑眼圈。

　　5、蛋白质对于缓解黑眼圈的形成有一定的功效。鸡蛋 由于鸡蛋中富含蛋白质，而蛋白质又能促进*再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定作用的。但由于人体每日 多只 能吸收两个鸡蛋所含的营养成分，所以食用鸡蛋不宜超过两个。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。

　　6、维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用。众所周知，芝麻的作用很多，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　7、绿茶 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致 有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也 让人比较不容易有疲劳感觉。

　　8、枸杞子猪肝汤：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　9、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈， 好每天饮8杯。