产后乳房下垂该如何恢复?胸部下垂是很多爱美者所面临的烦恼，这种现象在女性生完孩子后尤为常见，那么对于乳房下垂有没有什么恢复的好方法呢?下面就由Yestar成都艺星的美学设计来告诉大家。
 

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产后乳房下垂的原因

据相关美学设计介绍，女性产后易出现乳房下垂，其在怀孕上。女性怀孕后，由于要为日后哺乳做预备，体内性激素水平会升高，从而造成乳房明显增大。而在产后，性激素水平又会随之降低，乳房中的脂肪也会相应减少。因此，被撑大的乳房表面皮肤在脂肪减少后，就会变得松弛，并造成产后乳房下垂。

产后乳房下垂的防范措施

要防范产后乳房下垂，以下五个方面必需注意，分别是哺乳方式、哺乳姿态、胸罩佩戴、产后饮食和产后运动。

产后乳房恢复方法

多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿芽菜、新奇水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺乏的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得饱满。

要注意姿态，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采纳仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的损害。

多多补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房东要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。

经常推拿乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行推拿。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。推荐阅读》》》乳房下垂矫正手术安全吗《《《

产后乳房下垂该如何恢复?以上就是美学设计的相关介绍，希望对大家有帮助。Yestar成都艺星是一家的整形机构，加入成都艺星，遇见更美的自己。如果您还有其它问题欢迎在线咨询我们的美学设计。