老年斑应该如何的去除呢？肌肤是一个人的名片，是给人的先进印象，光滑洁白的肌肤总会让人印象深刻，可若是肌肤上染上了老年斑，很容易跟人一种未老先衰的假象，影响到整体美观，那今天就跟着成都整形医院 的医生一起来看看怎么去掉老年斑吧！

**，老年斑反应*代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食品，能爱护*膜不受损害，减少各组织脂褐质沉淀，防止*损伤，延缓组织及*老化。含维生素E丰富的食品有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

第二，日常饮食中，要多选用新奇蔬菜、水果等食品。这类食品富含维生素C、E及多种矿物质，可增强*的抗氧化能力，这类食品如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

第三，防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食品有海产品、奶、蛋、、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。》》》推荐阅读：脸上的老年斑怎么去除好

第四，维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的工效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食品有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

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