成都要如何预防乳房下垂？乳房下垂是女性的常见问题，因此对于如何预防乳房下垂就显得比较棘手了。为了保持自己的胸部的坚挺拥有好曲线身材则需要提前准备预防措施。那么，到底如何预防乳房下垂好呢?对此，我们欢迎前来听听成都整形医院 医生有没有什么好的建议呢?

如何预防乳房下垂？

1.健胸操。这是较有效、较经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。 但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。》》》推荐阅读：乳房下垂矫正后应注意事项

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